कैसे बढायें आत्मविश्वास – 10 तरीके आत्मविश्वास बढ़ाने के

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कैसे बढायें आत्मविश्वास – 10 तरीके आत्मविश्वास बढ़ाने के

हम अपनी रोज़मर्रा की Life  में ऐसे बहुत से लोगो को देखते हैं जो बिल्कुल उदास से दिखते हैं, हर पल थके हुए, हारे हुए नज़र आते हैं और कुछ काम धाम करने के बजाय अपनी समस्याओं का , अपनी परेशानियों का रोना रोते रहते हैं | अपने ऑफिस में भी आप देख सकते हैं कि वहां पर भी कुछ लोग ऐसे होंगे जो कोई काम नहीं करते है बस इधर उधर बैठकर Time pass करते रहते हैं और अगर उन्हें थोड़ा सा ज्यादा काम दे दिया जाये तो हल्ला करने लग जाते हैं कि ये इतना काम उनसे नहीं होगा | दरअसल ऐसे लोगो का आत्मविश्वास लगभग खत्म सा हो गया होता है | उन्हें अपने ऊपर भरोसा नहीं होता है |

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वहीँ कुछ लोग ऐसे भी मिल जायेंगे जिनके चेहरे पर हर पल मुस्कान रहती है | ऐसे लोगो को कोई भी काम दे दिया जाये वो बिना घबराये हुए ख़ुशी के साथ उस काम को करते हैं | ऐसे लोगो को अपने ऊपर भरोसा होता है , उनके चेहरे पे एक अलग तरह की चमक होती है | ऐसे लोग एकदम Fit and Active नज़र आते हैं और आत्मविश्वास से भरे हुए होते हैं | इस तरह का आत्मविश्वास आपको किसी Team Leader, Businessman, Celebrity (जैसे Film Star या Players) में देखने को मिल जायेगा |

तो दोस्तों क्या है इनके इस बढे हुए आत्मविश्वास का राज |

आज आपके सामने मैं आत्मविश्वास को बढाने के कुछ Tips बता रहा हूँ |

1. सोच (Thinking)

दोस्तों हम जैसा सोचते हैं वैसे ही बन जाते हैं | हमारी सोच से ही हमारी Personality  का पता चलता है | अगर आपकी सोच नकारात्मक है तो आप कोई भी काम ठीक से नहीं कार पायेंगे और बस बहाने ही बनाते रहेंगे | जिससे काम पूरा नहीं होने के कारण आपको गुस्सा आएगा और आपका आत्मविश्वास कम हो जायेगा |

वहीँ अगर आपकी सोच सकारात्मक है तो आप हर मुश्किल से निकल कर अपने काम को पूरा कर लेंगे | जिससे काम पूरा होने से आपको ख़ुशी होगी और आपका आत्मविश्वास बढ़ जायेगा |

इसलिए अपनी सोच को अच्छी और सकारात्मक रखिये |

2. ज्ञान (Knowledge)

दोस्तों जब हम लोगो से बात करते हैं तो कभी कभी जानकारी के अभाव में हमें चुप हो जाना पड़ता है जो हमारे आत्मविश्वास को कम कर देता है | यदि हमारा ज्ञान का दायरा बड़ा है तो हम दूसरे लोगो से हर Topic पर बात कर सकते हैं | इसलिए अपने आस पास होने वाली हर छोटी बड़ी चीज पर नज़र रखें | हमारे देश, दुनियाँ में क्या चल रहा है इससे अपने आपको Update रखे | इसके लिए नियमित रूप से News Paper पढ़े , TV पर News देखें , अलग अलग विषयों पर किताबे व पत्रिकाएं पढ़ें , नये  नये लोगो से मिलें और हमेशा अपने ज्ञान को बढाने की ललक रखें |

ये चीजें आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करती हैं |

3. प्रतिभा (Talent)

हर एक इन्सान में कुछ ना कुछ हुनर जरुर होता है | कुछ ना कुछ ऐसा काम ज़रूर होता है जिसे हम पूरी ख़ुशी से करते हैं और औरो से बेहतर तरीके से करते हैं | कुछ ना कुछ ऐसी बात हम सभी के अन्दर होती है  जो हमें दूसरो से अलग करती है | जैसे कोई गाता अच्छा है, कोई कवितायेँ अच्छी लिखता है , कोई भाषण दमदार तरीके से दे सकता है , कोई खेलता अच्छा है आदि | तो आपके अन्दर ऐसी कौन सी खूबी है ऐसा कौन सा काम है जिसे आप पूरे दिल से करते हैं | अपनी उस खूबी को, उस हुनर को पहचानिए|

दोस्तों जब हम कुछ अलग और नया करते हैं तो लोग हमारी तारीफ करते हैं जिससे हमारा आत्मविश्वास और बढ़ जाता है |

तो अपने अन्दर छुपी उस प्रतिभा को पहचानिये और उसे तराश कर दुनिया के सामने लाईये |

4.  पहनावा (Dressing Sense)

एक अच्छा Dressing Sense हमारे अन्दर एक अलग सा आत्मविश्वास भर देता है |

यदि आप सुबह घर से जल्दबाजी में तैयार होकर उल्टे सीधे कपडे पहनकर, उल्टे सीधे बाल बनाकर, बहुत ज्यादा Hard परफ्यूम लगाकर ऑफिस के लिए जाते हैं तो आप खुद ही अपना Confident Level कम सा महसूस करेंगे | और फिर आप सारा दिन कोई भी काम पूरी Energy के साथ नहीं कर पाएंगे |

वहीँ अगर आप जरुरत के हिसाब से (जैसे इंटरव्यू या मीटिंग के अनुसार) अपनी पसंद के कपडे पहनते हैं और अच्छी तरह से बाल बनाकर, एक अच्छी खुशबू वाला Perfume लगाकर Office जाते हैं तो आपको एक अलग ही energy का एहसास होता है और आप अपने काम को पूरे Confidence के साथ पूरा करते हैं |

5. गलतियों से सीखें (Learn from mistakes)

दोस्तों गलतियाँ सभी से होती हैं | जो लोग आज Successful  हैं उनसे भी कभी गलतियाँ हुई थीं | लेकिन वे अपनी गलतियों से परेशान नहीं हुए और अपनी गलतियों से सीख लेकर आगे बढे और सफल हुए | इसलिए गलतियों से कभी घबराये नहीं बल्कि उस गलती पर विचार करें कि ये गलती क्यूँ हुई | हमसे कहाँ कमी हुई | जब आप इस कमी को पहचान लोगे और अपनी इस कमी को सुधर कर दोबारा उस काम को करोगे तो इस बार काम सही तरह से होगा | जो हमारे आत्मविश्वास को बढाने में मदद करेगा |

6.  अपनी पीठ थपथपाएं (Pat yourself on the back)

जब कोई अच्छा कार्य करें या किसी काम को खुशी के साथ Complete कर लें तो अपने आप से कहें – “शाबाश , मैंने कर दिखाया ” | तब आप खुद पर गर्व करेंगे और अपने आपको आत्मविश्वास से भरा हुआ पाएंगे |

7.  अपने आप को दूसरो से कम ना समझें  (Don’t think you are lower than others)

अपने आप को कभी कमजोर मत समझो , अपने आप को कभी किसी से कम मत समझो | कभी किसी चीज के ना होने से अपनी किस्मत को दोष मत दो | क्योंकि आज आप जिस स्थिति में हैं , दुनियाँ में बहुत से लोग उस स्थिति तक आने के सपने देखते हैं |

आज अगर आपके पास सिर्फ साइकिल है तो दुनिया में बहुत से लोग साइकिल खरीदने के सपने देखते हैं | आज आपके पास Bike या Car है तो आज भी बहुत से लोगो के लिए ये चीजें एक सपने जैसी हैं | आज अगर आपके पास अपना घर है तो दुनियाँ में बहुत से लोग फुटपाथ या झुग्गी झोंपडियो में अपनी जिंदगी गुजार देते हैं | अगर आज आप अच्छा खा रहे हैं , अच्छा पहन रहे हैं तो दुनियाँ में बहुत से लोग भूखे ही सो रहे हैं या नंगे बदन भीख माँगकर गुजरा करते हैं |

तो दोस्तों आज आप जिस स्थिति में हैं वहां तक पहुँचने के लिए भी करोडो लोग सपने देखते हैं | तो इसलिए कभी अपनी किस्मत को दोष ना दें | तथा और आगे बढ़ने के लिए प्रयत्न करते रहे और अपनी इस स्थिति पर संतुष्ट होते हुए ईश्वर को धन्यवाद् दें | ये संतुष्टि ही आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करेगी |

8.  अच्छा Friend Circle बनायें  (Make a good friend circle)

एक अच्छा Friend Circle आपके आत्मविश्वास को कभी कम नहीं होने देगा | अपने Friend Circle में ऐसे Friends शामिल करिए जो अच्छा सोचते हैं अच्छा करते हैं , और जरुरत पड़ने पर आपको Motivate कर सकें , आपके आत्मविश्वास को बढ़ा सकें | आपके दोस्त ऐसे होने चाहिए जो सच्चे हों, ईमानदार हों जिनके साथ आप खुश रह सकें , जिनके साथ आप हर पल को एन्जॉय कर सकें , जिनके विचार आपके विचारो के जैसे ही हों और जिन पर आप भरोसा कर सकें | ऐसे दोस्त आपके आत्मविश्वास को कभी कम नहीं होने देंगे |

9. खुद को फिट रखें (Keep yourself fit and active)

एक स्वस्थ व मजबूत शरीर के अन्दर एक स्वस्थ व मजबूत दिमाग भी होता है | जो लोग शारीरिक रूप से मजबूत होते हैं वो मानसिक रूप से भी मजबूत होते हैं | शारीरिक रूप से मजबूत व्यक्ति किसी भी काम को करने का साहस दिखा सकते हैं जबकि कमजोर और ढीले ढाले व्यक्ति काम को देखकर घबरा जाते हैं |

इसीलिए जितना हो सके रोजाना नियमित रूप से व्यायाम करें, योग करें | तैरना, दौड़ना, Jogging, Walking करना | ये काम आपको मानसिक रूप से स्वस्थ रखते हैं जिससे आपका मूड अच्छा रहता है और आप आत्मविश्वास से भरे रहते हैं |

10.  दूसरो की मदद करे, हमेशा सेवा भाव रखे (Always help others)

आप जिस लायक हैं उसके अनुसार हमेशा दूसरो की कुछ ना कुछ मदद जरुर करें | किसी का कोई बिगड़ता हुआ काम बनाकर , किसी के चेहरे पे ख़ुशी लाकर, किसी भूखे को खाना खिलाकर मन को एक अजब सी ख़ुशी महसूस होती है तथा शांति और सुकून का अनुभव होता है | जब सामने वाला हमें दुआये देता है हमारी तारीफ करता है तो लगता है कि मानो हमने कितना बड़ा काम कर दिया हो | जो हमें इस तरह के और काम करने के लिए प्रेरित करता है और हमारे आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करता हैं |

दोस्तों यदि आप इस Tips को अपनाकर इनका पालन करेंगे तो आप कुछ दिनों में ही अपने अन्दर बदलाव महसूस करेंगे | आप अपने energy level  और  confidence level को बढ़ा हुआ महसूस करेंगे और एक दिन आपको ऐसा लगने लगेगा कि आप दुनियाँ के किसी भी काम को कर सकते हैं |

तो दोस्तों देर मत कीजिये आज से ही इस Tips को अपना कर अपनी सोच में और अपनी जिंदगी में बदलाव लायें |


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2 Comments

  1. वाह ! कम अपितु कीमती शव्दो की एक अढ्भुत मोतियों की माला बना डाली लिखने वाले ने ! अति लाभकारी और मार्ग दर्शक बिचार जन हित के लिये ! बहूत आभार बहूत बहूत साधुवाद के हकदार हैं आप
    पुनः धन्यवाद ऐवम प्रणाम ।

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